Workbook Myśl i działaj
Przez parę ostatnich miesięcy pracowaliśmy nad narzędziem, które pomoże ćwiczyć dobre nawyki oraz rozwijać świadomą relację ze sobą. I tak właśnie powstał Workbook Myśl i działaj! Każdy dzień składa się z 3 głównych obszarów:
- Sekcji 5 zwycięstw
- Dwóch refleksyjnych pytań
- Informacji bonusowej
Dzięki pracy z metodą 5 zwycięstw wypracujesz zdrowe, silne nawyki i nauczysz się planowania dnia bez zaniedbywania ważnych dla Ciebie obszarów życia. Dzięki odpowiedzi na pytania lepiej poznasz siebie i rozwiniesz bardziej uważną relację ze sobą. W sekcji bonusowej zaś znajdziesz ciekawostki, cytaty, infografiki na każdy dzień.
Workbook zawiera także miejsce na Twoje notatki. Jest niedatowany i przeznaczony na 28 dni – możesz więc zacząć pracę z nim, kiedy chcesz. Dostępne są dwie wersje – kobieca i męska, które różnią się tylko formą czasowników użytych w pytaniach. Workbooka możesz wydrukować (także na czarno-biało) lub uzupełniać na komputerze dzięki edytowalnej formie PDF.
Czym jest metoda 5 zwycięstw?
Twórcą metody 5 zwycięstw dziennie jest Andy Frisella, natomiast na polskim rynku skutecznie tę metodę sprzedał Rafał Mazur. W skrócie metoda 5 zwycięstw wraz z modyfikacją Rafała Mazura polega na tym, żeby każdego dnia wieczorem wypisać sobie 5 zadań z 4 obszarów życia, takich jak zdrowie, biznes, duchowość oraz relacje. Ważne jest, aby zrobienie wszystkich 5 zadań nie zajmowało więcej niż 4h.
Do wykonania zadań podchodzimy jak do zabawy w grę. Nasz cel to zrobienie 5/5 zadań każdego dnia. Jeżeli osiągniesz wynik 5/5 – kolorujesz/zaznaczasz trofeum. 6/7 wygranych dni to wygrany tydzień. Jako że nasz Workbook przeznaczony jest na 28 dni – uznajemy, że 4/4 wygrane tygodnie to wygrany miesiąc. Po każdym tygodniu i na samym końcu znajdziesz małe podsumowanie – liczysz trofea i, jeśli chcesz, przyznajesz sobie nagrodę. Oprócz ćwiczenia dobrych nawyków metoda pomaga nam zwiększać swoje poczucie skuteczności. Dzięki temu, że będziemy mieli zeszyt naszych zwycięstw będziemy wiedzieli, że potrafimy wygrywać. O metodzie 5 zwycięstw oraz o motywacji piszemy też tutaj.
Jak pracować z Workbookiem?
Pracujesz tak, jak chcesz. Od Ciebie zależy, czy chcesz zbierać trofea i za co. Możesz trzymać się zasady 4 godzin lub nie. Możesz także zmodyfikować 4 obszary – to jest pomoc dla Ciebie, niech działa po Twojemu.
Skąd wezmę Workbooka?
Aby pobrać za darmo Workbooka kliknij tutaj i wpisz w polu swój email. Następnie wybierz wersję kobiecą lub męską, a my wybraną wersję wyślemy Ci na maila.
Twoja opinia
Twoja opinia ma dla nas znaczenie! Będziemy wdzięczni za Twój feedback. Możesz napisać do nas maila z opinią korzystając z formularza dostępnego tutaj.